1 - Gelatina de agar agar (para bebidas)

Cubos de jalea hecha con jugo y agar agar, para darle textura masticable a una bebida fría —el color y el sabor cambian según el jugo que uses.

Cubos de gelatina de agar agar, con fruta adentro

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Cuando quieres que una bebida se sienta masticable, no solo se tome, una gelatina de jugo es la solución más simple —le da textura y sabor sin competir con el resto de la bebida. Usa distintos jugos para variar el color y el sabor: la firmeza no cambia según el jugo, así que puedes mezclar tipos de gelatina sin ajustar la receta.

Datos de la receta

Tiempo total40 min
Tiempo activo10 min
Rendimiento≈600 ml de jalea
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Olla
Batidor de mano
Cuchara

Ingredientes

  • 600 ml del jugo que prefieras (naranja, manzana, uva, etc.)
  • 8 g de agar agar en polvo

Instrucciones

El video de arriba muestra cómo hacer gelatina con agar agar como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. En una olla, mezcla el jugo con el agar agar en polvo, batiendo bien para que no queden grumos.
  2. Lleva a fuego medio, revolviendo todo el tiempo —a diferencia de la gelatina sin sabor, el agar agar necesita hervir para activarse.
  3. Cuando rompa el hervor, cuenta 1-2 minutos más sin dejar de revolver, y retira del fuego.
  4. Vierte en el molde que vayas a usar (una cubetera funciona bien para cubos chicos) y deja reposar en la refrigeradora unos 30 minutos, hasta que cuaje.
  5. Desmolda y corta en cubos si hace falta.

Cómo se conserva

Hasta 3 días en la refrigeradora, en un recipiente hermético.

2 - Naranja con romero y rosas

Jugo de naranja infusionado con romero, con un toque de jarabe de rosas —para cuando el jugo de naranja de siempre ya cansa.

Naranja con romero y rosas, con flor comestible encima

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

El jugo de naranja de siempre, con dos cosas que lo cambian bastante: romero infusionado directo en el jugo, y un toque de jarabe de rosas que redondea el dulzor con un aroma floral de fondo.

Datos de la receta

Tiempo total20 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Colador
Cuchara

Ingredientes

  • 2 g de romero
  • 20 ml de agua caliente
  • 200 ml de jugo de naranja, con pulpa
  • 1/2 taza de hielo
  • 20 ml de jarabe de rosas
  • 1 rodaja de naranja, para decorar
  • 1 flor comestible, para decorar
  • 1 ramita de romero, para decorar

Instrucciones

El video de arriba muestra un jugo de naranja como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. Infusiona el romero en el agua caliente, 10 minutos.
  2. Agrega el jugo de naranja a la infusión y deja reposar 5 minutos más.
  3. Llena el vaso que vas a usar con hielo.
  4. Cuela la mezcla de naranja y romero directo sobre el hielo.
  5. Agrega el jarabe de rosas y decora con la rodaja de naranja, la flor comestible y la ramita de romero.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

3 - Limón iónico

Bebida isotónica con hierba luisa y limón machacado —para después de hacer ejercicio o en días de mucho calor, cuando hace falta algo más que agua.

Limón iónico, con rodajas de limón y hierba dentro

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Para después de hacer ejercicio o en días de mucho calor, cuando el agua sola no repone lo que se pierde al transpirar —una bebida isotónica con hierba luisa infusionada y limón machacado directo en el vaso.

Datos de la receta

Tiempo total15 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

El video de arriba muestra un jugo de hierba luisa (lemongrass) como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. Infusiona la hierba luisa en el agua caliente, 10 minutos.
  2. En el vaso que vas a usar, machaca las rodajas de limón junto con el jugo de limón.
  3. Agrega la infusión de hierba luisa ya colada y mezcla.
  4. Llena el vaso con hielo y vierte la bebida isotónica encima.
  5. Mezcla de abajo hacia arriba y agrega la ramita de tomillo.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

4 - Manzana esmeralda

Jugo de manzana con jarabe de curazao azul y toronjil machacado, frío —el color turquesa recuerda al mar, y el toronjil le da un punto aromático al jugo de manzana simple.

Manzana esmeralda, de color turquesa, con toronjil adentro

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

El jugo de manzana solo puede sentirse un poco plano —el toronjil machacado le suma un aroma cítrico suave, y el jarabe de curazao azul lo tiñe de un turquesa que recuerda al mar.

Datos de la receta

Tiempo total40 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Colador
Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

El video de arriba muestra un mocktail de manzana y curazao azul como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. Mezcla el jugo de manzana con el jarabe de curazao azul.
  2. Machaca ligeramente el toronjil (lo justo para que suelte aroma) y agrégalo a la mezcla.
  3. Deja reposar en la refrigeradora 20-30 minutos.
  4. Llena el vaso que vas a usar con hielo y cuela la bebida encima.
  5. Decora con la ramita de toronjil.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

5 - Uva especiada

Jugo de uva hervido con especias enteras y fruta, como un vino caliente pero sin alcohol —funciona igual de bien caliente que fría, con hielo.

Uva especiada, con canela y anís estrella encima

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Como un vino caliente especiado, pero con jugo de uva en vez de vino —toda la familia puede tomarlo. Se prepara una sola vez, como una especie de concentrado con fruta macerando adentro, y después se sirve caliente o fría según el gusto de cada quien.

Datos de la receta

Tiempo total40 min
Tiempo activo15 min
Porciones2
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Olla
Cuchillo
Tabla de picar
Cuchara

Ingredientes

  • 200 ml de agua
  • 400 ml de jugo de uva
  • 1 bolsita de especias (ver nota arriba)
  • 80 g de fruta en rodajas (manzana, naranja)
  • 1 taza de hielo (solo para la versión fría)
  • 1 rama de canela, 1-2 clavos de olor y 1-2 anís estrella extra, para decorar
  • 1 ramita de tomillo, para decorar

Instrucciones

El video de arriba muestra un vino caliente especiado como referencia —esta receta sigue la misma idea, pero con jugo de uva en vez de vino. Úsalo como referencia general del proceso.

Preparación base (para ambas versiones)

  1. En una olla, hierve el agua y agrega el jugo de uva.
  2. Cuando vuelva a hervir, agrega la bolsita de especias y baja a fuego bajo. Deja hervir 5 minutos más.
  3. Agrega la fruta en rodajas, y guarda todo en la refrigeradora sin sacar la bolsita de especias —sigue infusionando mientras se enfría.

Versión caliente

  1. Precalienta la taza sumergiéndola en agua caliente y secándola, o 30 segundos en el microondas.
  2. Vuelve a calentar la mezcla y sírvela en la taza precalentada.
  3. Decora con la fruta, las especias extra y el tomillo.

Versión fría

  1. Llena el vaso que vas a usar con hielo.
  2. Vierte 150 ml de la mezcla ya fría.
  3. Decora con la fruta, las especias extra y el tomillo.

Cómo se conserva

La mezcla base (sin servir) se conserva hasta 3 días en la refrigeradora, con la bolsita de especias y la fruta adentro, bien cerrada.

6 - Coco con maracuyá

Agua de coco con maracuyá en almíbar y toronjil, con un toque tropical bien marcado —una bebida que recuerda a un paisaje de playa.

Coco con maracuyá, con maracuyá abierto al costado

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

El toronjil le da un aroma distinto al maracuyá en almíbar, y el agua de coco de fondo termina de armar una bebida bien tropical, fácil de preparar en casa.

Datos de la receta

Tiempo total15 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Colador
Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

El video de arriba muestra una bebida de maracuyá con gelatina de coco como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. Infusiona el toronjil en el agua caliente, 10 minutos.
  2. Vierte el maracuyá en almíbar en el vaso que vas a usar.
  3. Agrega el toronjil ya colado y mezcla, y llena el vaso con hielo.
  4. Vierte el agua de coco encima y decora con la ramita de toronjil.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

7 - Flor de berries

Agua de limón con berries en almíbar y una base de jazmín y toronja —una bebida vistosa y fácil, con muy poco esfuerzo de por medio.

Flor de berries, con berries y menta adentro

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

De las bebidas más fáciles de esta guía, y de las más vistosas —agua de limón con berries en almíbar y un toque de jazmín y toronja de fondo.

Datos de la receta

Tiempo total15 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

  • 200 ml de agua
  • 15 ml de jugo de limón
  • 20 ml de base de jazmín y toronja (ver nota arriba)
  • 40 g de berries en almíbar
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 ramita de menta, para decorar

Instrucciones

El video de arriba muestra una bebida de fresa y flor de mariposa como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. Mezcla el agua con el jugo de limón.
  2. En el vaso que vas a usar, mezcla los berries en almíbar con la base de jazmín y toronja.
  3. Vierte el agua con limón encima y mezcla.
  4. Llena el vaso con hielo.
  5. Mezcla los berries que se hayan asentado en el fondo, para que suban hacia arriba, y decora con la ramita de menta.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

8 - Smoothie verde de primavera

Kale, manzana, piña y palta licuados con agua de coco —espeso, verde intenso y sin lácteos, dulce solo con la fruta.

Smoothie verde de primavera, decorado con piña, flores comestibles y arándanos rojos

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Sin lácteos ni azúcar agregada —el dulzor viene solo de la manzana y la piña, y la palta le da todo el cuerpo cremoso. El kale queda escondido detrás de la fruta —ni se nota que lleva verdura.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

  • 1 hoja de kale, sin el tallo duro, rota a mano
  • 1/2 manzana, con cáscara, sin semillas, en trozos
  • 1/2 taza de piña pelada, en trozos
  • 1/4 de palta, pelada y sin pepa
  • 1/2 cdta de jugo de limón
  • 1/2 taza de agua de coco, y un poco más para ajustar la consistencia
  • Miel o jarabe de agave, al gusto (opcional)
  • Rodajas de fruta y flores comestibles, para decorar

Instrucciones

  1. Corta la manzana en trozos, con cáscara y sin semillas.
  2. Pela la piña y córtala en trozos.
  3. Corta la palta por la mitad, quítale la pepa y pélala.
  4. Rompe el kale a mano (sin el tallo duro) directo a la licuadora.
  5. Agrega el jugo de limón y el agua de coco, y licúa todo junto hasta que quede fino.
  6. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  7. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.
  8. Decora con rodajas de fruta y flores comestibles.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días —la palta puede oxidar el color con el tiempo, así que mejor tomarlo lo antes posible.

9 - Bebida de picnic de primavera

Fruta fresca en rodajas y cualquiera de tus almíbares caseros, servidos en una botella con agua o agua con gas —para armar y llevar, sin receta fija.

Bebida de picnic de primavera, en una botella con fruta en rodajas

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Sin receta fija —es más una forma de armar una bebida que una lista exacta de cantidades. Usa cualquiera de los almíbares que ya tengas preparados de la sección de Almíbar (fresa en almíbar, kumquat en almíbar, limón en almíbar, naranja en almíbar, o el que tengas a mano), combínalo con fruta fresca en rodajas y sirve en una botella con tapa —fácil de llevar a un picnic.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Corta la fruta que vayas a usar en rodajas y colócala dentro de una botella de vidrio.
  2. Agrega la menta o hierbas que prefieras.
  3. Vierte el almíbar (5 cucharadas) y completa con agua o agua con gas hasta llenar la botella.
  4. Agrega hielo si vas a tomarlo de inmediato, o refrigera la botella para llevarla fría al picnic.

Cómo se conserva

Hasta 1 día en refrigeración —la fruta sigue soltando sabor mientras más tiempo pasa en infusión.

10 - Smoothie de cítricos y vitamina C

Naranja, toronja, limón y piña licuados con agua de coco —una bomba de vitamina C sin lácteos, dulce solo con la fruta.

Smoothie de cítricos y vitamina C, con rodaja de naranja y hierbas de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Naranja, toronja y limón licuados enteros (sin cáscara ni membrana blanca) junto con piña y agua de coco —una forma fácil de tomar varias frutas cítricas de una sola vez, sin nada de lácteos.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

  • 1 naranja, pelada (sin cáscara ni membrana blanca), en trozos
  • 1/2 toronja, pelada, en trozos
  • 1/4 de limón Tahití, pelado, en trozos
  • 1/2 cucharada de jugo de limón
  • 1/2 taza de piña pelada, en trozos
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1/2 cucharada de miel o jarabe de agave, al gusto (opcional)
  • Rodajas de naranja y hierbas, para decorar

Instrucciones

  1. Corta las puntas de la naranja, la toronja y el limón, y pela la cáscara y la membrana blanca con un cuchillo, de arriba abajo, para sacar la pulpa limpia. Corta en trozos.
  2. Pela la piña y córtala en trozos.
  3. Licúa todos los cítricos, la piña, el jugo de limón y el agua de coco juntos hasta que quede fino.
  4. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.
  5. Decora con rodajas de naranja y hierbas.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

11 - Ade de piña y coco

Piña y limón en almíbar aligerados con agua de coco —tropical y ligero, sin gas y sin alcohol.

Ade de piña y coco, con una punta de piña de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la piña y limón en almíbar ya preparada, este ade se arma en minutos —sin gas y sin alcohol, el agua de coco le da un perfil tropical suave que combina bien con la piña.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

El video de arriba muestra un mocktail de piña y agua de coco como referencia. Úsalo como referencia general del proceso.

  1. En el vaso que vas a usar, agrega la piña y limón en almíbar.
  2. Llena el vaso con hielo hasta la mitad o más.
  3. Vierte el agua de coco encima.
  4. Haz un corte a una rodaja de piña y cuélgala del borde del vaso; decora con hierbas.

12 - Ade de naranja y hierba luisa

Jarabe de naranja y hierba luisa diluido en agua, con bayas congeladas —el sabor sutil del jarabe se siente mejor así, bien diluido.

Ade de naranja y hierba luisa, con bayas congeladas y hierbas de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con el jarabe de naranja y hierba luisa ya preparado, este ade se arma en minutos —el sabor del jarabe es sutil, así que se siente mejor bien diluido en agua que concentrado.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En el vaso que vas a usar, agrega el jarabe de naranja y hierba luisa.
  2. Llena el vaso con hielo hasta la mitad o más.
  3. Vierte el agua encima.
  4. Decora con bayas congeladas y hierbas.

13 - Smoothie de mango y pitahaya

Dos capas de smoothie —una amarilla de mango, naranja y piña, y una roja de pitahaya y mango— servidas una sobre la otra, sin mezclar.

Smoothie de mango y pitahaya, en capas amarilla y roja, con fruta fresca encima

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Dos batidos por separado, servidos en capas —uno amarillo con mango, naranja y piña, y uno rojo con pitahaya y más mango. El de pitahaya, más denso, se hunde despacio y arma un degradé antes de mezclarse solo.

Datos de la receta

Tiempo total15 min
Tiempo activo15 min
Porciones1
DificultadMedia
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Capa amarilla

Capa roja

Instrucciones

  1. Licúa los ingredientes de la capa amarilla juntos hasta que quede fino. Ajusta la consistencia con más agua de coco si hace falta.
  2. Lava la licuadora y licúa los ingredientes de la capa roja juntos hasta que quede fino.
  3. Vierte la capa amarilla en el vaso que vas a usar.
  4. Vierte la capa roja despacio por encima, para que quede en capas sin mezclarse.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días —la fruta usada congelada rinde una textura más fría y espesa.

14 - Smoothie de melón y coco

Melón en almíbar licuado con más melón fresco y agua de coco — espeso, dulce y sin lácteos.

Smoothie de melón y coco, con melón fresco y hierbas de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con el melón en almíbar ya preparado, este smoothie se licúa en un momento —el agua de coco le da un perfil tropical suave que combina bien con el melón.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pela el melón, quítale las pepas y córtalo en trozos.
  2. Licúa el melón fresco junto con el melón en almíbar y el agua de coco, hasta que quede fino.
  3. Sirve en el vaso que vas a usar y decora con rodajas de melón y hierbas.

Cómo se conserva

Mejor recién hecho. No se recomienda dejarlo listo con anticipación.

15 - Smoothie de berries

Fresa, arándano, frambuesa y zarzamora licuados con plátano, piña, yogur y agua de coco —espeso, dulce y con mucha fruta.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Cuatro berries distintas licuadas con plátano, piña, yogur y agua de coco —queda bien espeso, así que ajusta la consistencia con más agua de coco si lo prefieres más líquido.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava bien la fresa (sin cabito) y el arándano.
  2. Corta el plátano en trozos.
  3. Licúa todos los ingredientes juntos hasta que quede fino.
  4. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  5. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.
  6. Sirve en el vaso que vas a usar, con hielo si quieres.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

16 - Té de mandarina

Mandarina (kumquat) en almíbar diluida en agua caliente —una infusión simple, sin hojas de té, servida en una taza.

Té de mandarina, servido en una taza con hierbas de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la mandarina (kumquat) en almíbar ya preparada, esta infusión se arma en un minuto —no lleva hojas de té, solo el almíbar diluido en agua caliente.

Datos de la receta

Tiempo total5 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega la mandarina en almíbar.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con rodajas de mandarina y hierbas.

17 - Té de granada

Granada en almíbar diluida en agua caliente —una infusión simple, sin hojas de té, que también se puede calentar y servir en tetera.

Té de granada, sirviendo el almíbar diluido en un vaso

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la granada en almíbar ya preparada, esta infusión se arma en un minuto —no lleva hojas de té, solo el almíbar diluido en agua caliente.

Datos de la receta

Tiempo total5 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega la granada en almíbar.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con fruta fresca y hierbas.

18 - Smoothie de espinaca, manzana y plátano

Espinaca licuada con manzana, plátano y agua de coco —sin lácteos, con la espinaca disimulada por completo detrás de la fruta.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

La espinaca es de las verduras con mejor efecto desintoxicante, pero cuesta comerla todos los días —licuada con fruta dulce como la manzana y la plátano, ni se nota.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava la espinaca y córtala en trozos para que sea más fácil de licuar.
  2. Corta la manzana en trozos, con cáscara y sin semillas.
  3. Corta las puntas del limón, párralo y pélalo con cuchillo.
  4. Pela el plátano y córtalo en trozos.
  5. Pon todo en la licuadora junto con el agua de coco, y licúa hasta que quede fino.
  6. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  7. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

19 - Smoothie de betarraga, fresa y piña

Betarraga licuada con fresa congelada, piña, limón y agua de coco —un smoothie rojo intenso, dulce y sin lácteos.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Conocida como el “rubí de la tierra”, la betarraga tiene un sabor suave y terroso que la fresa, la piña y el limón cubren por completo —queda un smoothie rojo intenso, dulce y bien fácil de tomar.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Lava la betarraga, pélala y córtala en trozos.
  2. Pela la piña y córtala en trozos.
  3. Pon la betarraga y la piña en la licuadora.
  4. Agrega la fresa congelada, el jugo de limón y el agua de coco, y licúa hasta que quede fino.
  5. Si quieres un toque herbal, agrega la menta y licúa junto con lo demás.
  6. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  7. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

20 - Té de membrillo

Membrillo en almíbar con té de hierba luisa recién infusionado, servido caliente, con fruta deshidratada y hierbas de decoración.

Té de membrillo, servido caliente en una taza de vidrio

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con el membrillo en almíbar ya preparado, esta infusión se arma en minutos —el té de hierba luisa le suma un aroma cítrico que combina bien con el membrillo.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega el membrillo en almíbar y la bolsita de té de hierba luisa.
  2. Vierte el agua caliente y deja infusionar 5 minutos; retira la bolsita.
  3. Decora con fruta deshidratada y hierbas.

21 - Smoothie de naranja, zanahoria y jengibre

Naranja licuada con zanahoria, manzana, jengibre y agua de coco —refrescante y con un toque picante que calienta el cuerpo.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

La zanahoria y el jengibre son de las verduras y raíces que más ayudan a fortalecer las defensas —el picante del jengibre además calienta el cuerpo, ideal para los días más fríos.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Corta las puntas de la naranja, párrala y pélala con cuchillo; corta en trozos.
  2. Corta la manzana en trozos, con cáscara y sin semillas.
  3. Lava la zanahoria y córtala en rodajas.
  4. Pon la zanahoria en la licuadora junto con la naranja, la manzana y el jengibre pelado.
  5. Agrega el jugo de limón y el agua de coco, y licúa hasta que quede fino.
  6. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  7. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

22 - Smoothie de zapallo, vainilla y canela

Zapallo hervido licuado con banana, leche de coco y de almendras, canela y vainilla —espeso, cremoso y sin lácteos.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

El zapallo hervido le da a este smoothie una textura cremosa sin necesidad de lácteos —con canela y vainilla de por medio, queda con un perfil bien parecido al de un pumpkin latte, pero para tomar frío o tibio.

Datos de la receta

Tiempo total30 min
Tiempo activo15 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Olla
Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hierve el zapallo hasta que esté suave. Deja enfriar y córtalo en cubos.
  2. Pon el zapallo en la licuadora junto con el plátano, la leche de coco, la leche de almendras, la canela y el jarabe de vainilla.
  3. Licúa hasta que quede fino.
  4. Ajusta la consistencia con más leche de almendras si queda muy espeso.
  5. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días. También se puede disfrutar tibio.

23 - Té de limón y jengibre

Limón y jengibre en almíbar con agua caliente, servido tibio, con rodajas de limón y hierbas de decoración.

Té de limón y jengibre, servido tibio en una tetera de vidrio

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con el limón y jengibre en almíbar ya preparado, esta infusión se arma en minutos —solo hace falta agua caliente.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza o tetera que vas a usar, agrega el limón y jengibre en almíbar.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con rodajas de limón y hierbas.

24 - Smoothie de pitahaya, mango y naranja

Pitahaya roja licuada con mango, naranja y coco —dulce, tropical y de un rosa intenso.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

La pitahaya roja le da a este smoothie un color rosa intenso, bien vistoso —el mango y la naranja suman todo el dulzor.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pela la pitahaya y el mango, y córtalos en trozos.
  2. Corta las puntas de la naranja, párrala y pélala con cuchillo; corta en trozos.
  3. Pon todo en la licuadora junto con la leche de coco y el agua de coco, y licúa hasta que quede fino.
  4. Ajusta la consistencia con más agua de coco si queda muy espeso.
  5. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

25 - Smoothie de papaya, plátano y piña

Papaya licuada con plátano, piña, mango, vainilla y leche de almendras —cremoso y sin lácteos.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

La papaya bien madura le da a este smoothie un cuerpo cremoso, sin necesidad de lácteos —el plátano, la piña y el mango suman el dulzor.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoModerado

Utensilios

Licuadora
Cuchillo
Tabla de picar

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pela la papaya bien madura y córtala en trozos.
  2. Pela el plátano y córtalo en trozos.
  3. Pon la papaya, el plátano, la piña y el mango en la licuadora.
  4. Agrega el jarabe de vainilla y la leche de almendras, y licúa hasta que quede fino.
  5. Ajusta la consistencia con más leche de almendras si queda muy espeso.
  6. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

26 - Té de toronja y miel

Toronja y miel en almíbar con agua caliente, servido tibio, con rodaja de limón y hierbas de decoración.

Té de toronja y miel, servido en una taza con rodaja de limón y hierbas

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la toronja y miel en almíbar ya preparada, esta infusión se arma en minutos —solo hace falta agua caliente.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega la toronja y miel en almíbar.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con rodajas de limón y hierbas.

27 - Smoothie de chocolate y jengibre

Plátano licuado con cacao, jengibre en polvo, dátiles y leche de almendras —dulce, sin azúcar añadida, con un toque picante.

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Sin azúcar añadida —el dulzor viene solo del plátano y los dátiles, y el jengibre en polvo le suma un toque picante que contrasta con el cacao.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo10 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Licuadora

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pela el plátano y córtalo en trozos.
  2. Corta los dátiles a la mitad y quítales la pepa.
  3. Pon todo en la licuadora junto con el cacao en polvo, el jengibre y la leche de almendras.
  4. Licúa hasta que quede fino.
  5. Ajusta la consistencia con más leche de almendras si queda muy espeso.
  6. Si quieres más dulce, agrega miel o jarabe de agave al gusto.

Cómo se conserva

En un envase hermético en la refrigeradora, hasta 2 días.

28 - Té de dátil chino, jengibre y pera

Dátil chino, jengibre y pera en almíbar con agua caliente, para tomar como té durante todo el día.

Té de dátil chino, jengibre y pera, servido en dos tazas junto a una tetera blanca

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con el dátil chino, jengibre y pera en almíbar ya preparado, esta infusión se arma en minutos —rinde para tomar durante todo el día.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pon el almíbar en una tetera o infusor.
  2. Vierte el agua caliente encima y deja infusionar.
  3. Sirve en tazas, colando los sólidos.

Sustituciones

  • ¿Se te acabó el agua? Vuelve a llenar la tetera con más agua caliente sobre los mismos sólidos —se puede reinfusionar varias veces antes de que pierda sabor.

29 - Té de toronja y jengibre

Toronja y jengibre en almíbar con agua caliente, decorado con una rodaja de toronja deshidratada.

Té de toronja y jengibre, servido en una taza con una rodaja de toronja de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la toronja y jengibre en almíbar ya preparada, esta infusión se arma en minutos.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega el almíbar de toronja y jengibre.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con la rodaja de toronja deshidratada.

30 - Té de mandarina y naranja

Mandarina y naranja en almíbar con agua caliente, decorado con fruta cítrica deshidratada.

Té de mandarina y naranja, servido en una taza con fruta cítrica deshidratada de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la mandarina y naranja en almíbar ya preparada, esta infusión se arma en minutos.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En la taza que vas a usar, agrega el almíbar de mandarina y naranja.
  2. Vierte el agua caliente encima.
  3. Decora con fruta cítrica deshidratada.

31 - Ade de naranja y limón

Naranja y limón en almíbar diluido con agua, con hielo —a diferencia de la mayoría de ades de esta guía, sin nada de gas.

Ade de naranja y limón, con rodaja de limón y hierbas de decoración

Cada ingrediente enlaza a su ficha en la sección de Ingredientes, con precios verificados y alternativas — úsala para armar tu lista de compras o para resolver con qué reemplazar algo que no tengas a mano.

Con la naranja y limón en almíbar ya preparada, este ade se arma en minutos —a diferencia de la mayoría de ades de esta guía, se aligera con agua normal, sin nada de gas.

Datos de la receta

Tiempo total10 min
Tiempo activo5 min
Porciones1
DificultadFácil
CostoEconómico

Utensilios

Cuchara

Ingredientes

Instrucciones

  1. En el vaso que vas a usar, agrega el almíbar de naranja y limón.
  2. Vierte el agua encima y mezcla bien.
  3. Llena con hielo.
  4. Decora con hierbas.